Comienzo

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.

La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a espacios abiertos seguros, a instalaciones deportivas; así como los escasos conocimientos sobre los beneficios de la actividad física hace difícil empezar a moverse.

Es por esto que yo te ayudare a ser mas activo, con ejercicios simples que puedes realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio y desembolsar mucha cantidad de dinero, que puedes utilizarla en otras cosas.

Te aportaré con los conocimientos precisos para que puedas realizar rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular y evitar las lesiones que se ocasionan por no tener una guia adecuada.

Están todos invitados, desde personas que quieren perder peso, salir de la obesidad, ganar algo de músculos, hasta los que quieren un abdomen de hierro o un cuerpo trabajado para lucirlo en la disco o en la playa. Trabajaré con varias entradas para que te sientas bien contigo mismo, para que cumplas tus objetivos y para que seas feliz.

Un gran abrazo y a vivir al máximo!